Haarausfall ist ein natürliches Stadium des Haarwachstumszyklus. Schätzungen zufolge verlieren wir täglich 50 bis 100 Haare. Diese Beträge sind kein Grund zur Sorge. Allerdings kommt es manchmal vor, dass der Haarausfall schwerwiegender wird – als Folge von Krankheiten, Vitaminmangel oder hormonellen Veränderungen. Besonders sichtbar sind solche Veränderungen während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren. Frauen, die diese Zeit durchmachen, klagen oft über deutlichen Haarausfall. Wie geht man mit diesem Problem um?
Wie wirkt sich eine Schwangerschaft auf das Haar aus?
Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper einer Frau zahlreiche hormonelle Veränderungen, die sich auf den gesamten Körper auswirken. Sie beeinflussen auch den Haarwachstumszyklus. Östrogene, die während dieser Zeit hoch bleiben, verlängern die aktive Wachstumsphase und verzögern den Übergang zum Sterbe- und Haarausfallstadium. Daher bemerken viele schwangere Frauen, dass ihr Haar dicker, kräftiger und gesünder geworden ist. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Ebenso häufig nimmt der Haarausfall in dieser besonderen Zeit zu. Die Ursache kann Progesteron sein, ein weiteres Hormon, das die Schwangerschaft reguliert. Seine Wirkung auf das Haar ist unterschiedlich und schwer vorherzusagen.
Starker Haarausfall ist ein Problem, das sehr häufig nach der Geburt auftritt. Dann ändert sich der Hormonspiegel erneut – die Östrogenmenge nimmt ab und die Konzentration von Prolaktin, das die Laktation anregt, steigt. Dadurch gelangen die Haare schnell in die nächste Wachstumsphase und beginnen auszufallen. Dies ist besonders bei Frauen sichtbar, die während der Schwangerschaft eine Haarverdichtung bemerkten. Dieser Prozess wird manchmal als postnatale Alopezie bezeichnet. Es kann mehrere Monate bis sogar ein Jahr dauern. Nach dieser Zeit sollte sich der Zustand Ihrer Haare langsam wieder normalisieren.
Haare bei Frauen in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind ein weiterer Lebensabschnitt, in dem große hormonelle Veränderungen auftreten, die sich auf den Zustand der Haare auswirken. Während dieser Zeit sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel deutlich. Dies kann zu Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Gelenkschmerzen und anderen Beschwerden führen. Viele Frauen bemerken außerdem ein langsameres Haarwachstum und einen verstärkten Haarausfall. Grund dafür sind Hormone, die die Wachstumsphase verkürzen. Es wird geschätzt, dass dieses Problem bei über 50 % der Frauen in den Wechseljahren auftritt.
Im Gegensatz zum Haarausfall nach der Schwangerschaft ist die Alopezie in den Wechseljahren leider meist dauerhafter. Die mit zunehmendem Alter auftretenden Veränderungen sind oft dauerhaft. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keine Möglichkeiten gibt, mit Haarausfall umzugehen. Es gibt verschiedene Lösungen, die dazu beitragen können, die Schwere des Problems zu verringern.
Nicht-hormonelle Ursachen für Haarausfall
Es ist erwähnenswert, dass Hormone den Haarwachstumszyklus einer bestimmten Person beeinflussen können oder auch nicht. Die Ursachen für Haarausfall sind unterschiedlich. Sowohl in der Schwangerschaft als auch in den Wechseljahren sind Frauen Stress ausgesetzt. Intensive und langanhaltende Nervenspannung verkürzt die aktive Wachstumsphase und beschleunigt den Haarausfall. Neue Haare wachsen langsamer und können die Lücken daher nicht schnell füllen. Darüber hinaus steigt in beiden Zeiträumen der Bedarf an bestimmten Nährstoffen wie B-Vitaminen, Vitamin D, Magnesium, Eisen, Zink und Folsäure. Ein Mangel an diesen Mikroelementen kann die Haarfollikel schwächen und zu Kahlheit führen. Eine weitere Ursache für Haarausfall kann eine eingeschränkte Haarpflege sein. Zeitmangel oder schlechte Laune führen oft dazu, dass wir die Selbstfürsorge auf das nötige Minimum beschränken. Es beeinflusst auch den Zustand und die Dichte der Frisur. Es ist auch zu beachten, dass nicht alle Kosmetika für die Anwendung während der Schwangerschaft empfohlen werden. Es kann viele Ursachen für Haarausfall geben, die auch gleichzeitig auftreten können. Dies ist ein komplexes Problem, das viele Frauen betrifft.
Wie findet man die Ursache für Haarausfall?
Bei übermäßigem Haarausfall ist es die beste Lösung, einen Arzt aufzusuchen und eine Diagnose stellen zu lassen. Labortests können dabei hilfreich sein. In der Regel wird empfohlen, den Eisen-, Ferritin- und Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen. Auch ein einfaches Blutbild ist sehr aufschlussreich und zeigt Probleme wie Anämie oder Entzündungen auf. Es lohnt sich auch, TSH, FT3 und FT4 zu überprüfen – Haarausfall kann auf eine beeinträchtigte Schilddrüsenfunktion zurückzuführen sein. Diabetes, der häufig mit einer Schwangerschaft einhergeht, wirkt sich negativ auf die Haarfollikel aus. Wenn es erkannt wird, muss es kontrolliert werden. Weiterlesen: Welche Tests sollten bei Haarausfall durchgeführt werden? Es sei daran erinnert, dass Haarausfall in Zeiten solch intensiver Veränderungen im Körper natürlich ist und normalerweise keinen Anlass zur Sorge gibt. Wenn die Erkrankung jedoch sehr lange anhält oder sehr schwerwiegend ist, ist es eine Überlegung wert, einen Dermatologen oder Trichologen aufzusuchen. Der Spezialist hilft Ihnen, die Ursache des Problems zu finden und eine geeignete Therapie auszuwählen. Eine richtig abgestimmte Behandlung kann den Zustand Ihrer Haare deutlich verbessern und den Haarausfall verlangsamen.
Hausmittel zur Stärkung der Haare
Bei vielen Frauen führt schütteres und geschwächtes Haar zu schlechter Stimmung und schlechtem Selbstwertgefühl. Das ist kaum überraschend. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Schwere dieses Problems zu verringern, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Mahlzeiten, die reich an Proteinen, Eisen, Zink und Vitaminen sind, stärken den gesamten Körper, einschließlich der Haare. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, insbesondere wenn die Schwangerschaft mit Erbrechen oder Darmbeschwerden einhergeht. Es kommt vor, dass eine zusätzliche Nahrungsergänzung erforderlich ist. Am häufigsten wird die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Folsäure empfohlen. Schwangere Frauen sollten diesbezüglich Rücksprache mit ihrem Arzt halten. Sie können die sanfte Pflege auch bequem von zu Hause aus durchführen. Vermeiden Sie aggressive Reinigungsmittel und verwenden Sie feuchtigkeitsspendende und schützende Pflegespülungen. Sanfte Produkte sind hochwirksam und richten keine Schäden an. Es empfiehlt sich, den Trockner auf eine kühle Stufe einzustellen, damit sich die Haarkutikula schließt. Es kann sinnvoll sein, vor dem Waschen eine Kopfhautmassage durchzuführen – bereits ein paar Minuten sanftes Massieren regt die Mikrozirkulation an und verbessert die Ernährung der Haarfollikel.
Behandlung von Haarausfall
Es kommt vor, dass das Problem des Haarausfalls auf der Kopfhaut so schwerwiegend ist, dass Hausmittel nicht die erwarteten Ergebnisse bringen. In solchen Fällen können Sie Hilfe bei der Kosmetik und ästhetischen Medizin in Anspruch nehmen. Es gibt verschiedene Behandlungen, die die Durchblutung der Kopfhaut anregen und das Haarwachstum anregen können. Dazu gehören:
- Nadelmesotherapie der Kopfhaut – dabei werden Nährstoffe in die Haut injiziert, die sich positiv auf Haut und Haare auswirken.
- Blutplättchenreiches Plasma – ein Präparat, das aus dem Blut des Patienten hergestellt wird, die Geweberegeneration unterstützt und ruhende Haarfollikel stimuliert,
- Lasertherapie – Laserlicht verbessert die Mikrozirkulation und reduziert Haarausfall.
Bitte beachten Sie, dass nicht alle Behandlungen während der Schwangerschaft und Stillzeit empfohlen werden. Wenn Sie dies tun möchten, lohnt es sich, einen erfahrenen Spezialisten zu konsultieren. In einigen Fällen, insbesondere in fortgeschrittenen Fällen, kann der Arzt eine medikamentöse Therapie vorschlagen. Auf dem Markt sind Präparate zur topischen und oralen Anwendung erhältlich, die die Haarwachstumsphase verlängern oder die Wirkung von Hormonen auf den Körper regulieren und so das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen.
Für gesundes Haar
Erhöhter Haarausfall und Haarschwächung sind natürliche Auswirkungen hormoneller Veränderungen, die während der Schwangerschaft und den Wechseljahren auftreten. Obwohl diese Veränderungen schwierig sein können und oft zu Frustration führen, sollte man sich darüber im Klaren sein, dass es Möglichkeiten gibt, sich zu regenerieren und ein gesundes Aussehen wiederherzustellen. Eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr des Körpers sind in diesem Zusammenhang von großer Bedeutung. Wenn das Problem sehr weit fortgeschritten ist, können Sie sich Unterstützung von Spezialisten holen. Es darf nicht vergessen werden, dass Kopfhaut und Haare Zeit brauchen, um sich wieder aufzubauen und in ihren natürlichen Zustand zurückzukehren. Es ist ein komplexer Prozess, der viele Monate dauern kann. Es kommt manchmal vor, dass ein mehrstufiger Ansatz zur Behandlung von Haarausfall erforderlich ist. Es lohnt sich, in dieser Zeit geduldig zu sein, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten und sich auszuruhen. Stress ist eine der Ursachen für Haarausfall und sollte daher vermieden werden.
