Haarausfall bei schwangeren Frauen und Frauen in den Wechseljahren

Haarausfall ist ein natürlicher Abschnitt des Haarwachstumszyklus. Schätzungen zufolge verlieren wir täglich zwischen 50 und 100 Haare. Solche Mengen sind kein Grund zur Sorge. Mitunter nimmt der Haarausfall jedoch deutlich zu – infolge von Krankheiten, Vitaminmangel oder hormonellen Veränderungen. Diese Veränderungen sind besonders in der Schwangerschaft und in den Wechseljahren sichtbar. Frauen, die diese Zeit durchlaufen, klagen häufig über eine deutliche Ausdünnung des Haares. Wie kann man mit diesem Problem umgehen?

Wie wirkt sich die Schwangerschaft auf das Haar aus?

Während der Schwangerschaft kommt es im Körper der Frau zu zahlreichen hormonellen Veränderungen, die den gesamten Organismus beeinflussen. Sie wirken auch auf den Haarwachstumszyklus. Die Östrogene, die in dieser Zeit auf hohem Niveau bleiben, verlängern die Phase des aktiven Wachstums und verzögern den Übergang in die Phase des Absterbens und Ausfalls. Daher bemerken viele Schwangere, dass ihr Haar dichter, kräftiger und gesünder wird. Das ist jedoch nicht immer der Fall. Ebenso häufig verstärkt sich in dieser besonderen Zeit der Haarausfall. Ursache kann Progesteron sein – ein weiteres Hormon, das den Verlauf der Schwangerschaft steuert. Sein Einfluss auf das Haar ist unterschiedlich und schwer vorherzusagen.

Ein deutlicher Haarverlust tritt sehr häufig nach der Entbindung auf. Dann verändert sich der Hormonspiegel erneut – der Östrogenspiegel sinkt, während die Konzentration von Prolaktin, das die Laktation anregt, ansteigt. Dadurch wechseln die Haare abrupt in die nächste Wachstumsphase und beginnen auszufallen. Dies ist besonders bei Frauen sichtbar, die während der Schwangerschaft eine Verdichtung der Frisur festgestellt haben. Dieser Prozess wird als postpartaler Haarausfall bezeichnet. Er kann einige Monate bis sogar ein Jahr andauern. Danach sollte sich der Haarzustand allmählich normalisieren.

Haare bei Frauen in den Wechseljahren

Die Menopause ist ein weiterer Lebensabschnitt, in dem es zu erheblichen hormonellen Veränderungen kommt, die die Haargesundheit beeinflussen. In dieser Zeit sinken die Spiegel von Östrogen und Progesteron deutlich. Infolgedessen kann es zu Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Gelenkschmerzen und anderen Beschwerden kommen. Viele Frauen beobachten außerdem ein verlangsamtes Haarwachstum und vermehrten Haarausfall. Ursache sind die Hormone, die die Wachstumsphase verkürzen. Schätzungen zufolge tritt dieses Problem bei mehr als 50 % der Frauen in den Wechseljahren auf.

Im Gegensatz zum Haarausfall nach der Schwangerschaft hat der menopausale Haarausfall leider meist einen dauerhafteren Charakter. Altersbedingte Veränderungen sind häufig permanent. Das bedeutet jedoch nicht, dass es keine Möglichkeiten gibt, mit dem Haarverlust umzugehen. Es gibt verschiedene Lösungen, die helfen können, die Ausprägung des Problems zu verringern.

Nichthormonelle Ursachen des Haarausfalls

Es ist zu betonen, dass Hormone den Haarwachstumszyklus beeinflussen können, aber nicht zwingend müssen. Die Ursachen der Alopezie sind vielfältig. Sowohl während der Schwangerschaft als auch in den Wechseljahren sind Frauen Stress ausgesetzt. Starker und anhaltender Stress verkürzt die aktive Wachstumsphase und beschleunigt den Haarausfall. Neues Haar wächst langsamer nach und kann die Verluste nicht rasch ausgleichen. Zudem steigt in beiden Phasen der Bedarf an bestimmten Nährstoffen wie B-Vitaminen, Vitamin D, Magnesium, Eisen, Zink und Folsäure. Ein Mangel an diesen Mikronährstoffen kann die Haarwurzeln schwächen und zu Haarausfall führen.

Eine weitere Ursache des Haarverlustes kann eine reduzierte Pflege sein. Zeitmangel oder gedrückte Stimmung führen oft dazu, dass die Selbstpflege auf das Nötigste beschränkt wird. Auch das wirkt sich auf Zustand und Dichte der Frisur aus. Es ist zudem zu beachten, dass nicht alle Kosmetika während der Schwangerschaft empfohlen werden. Ursachen des Haarausfalls können zahlreich sein und gleichzeitig auftreten. Es handelt sich um ein komplexes Problem, das viele Frauen betrifft.

Wie findet man die Ursache des Haarausfalls?

Bei übermäßigem Haarverlust ist der beste Weg, einen Arzt aufzusuchen und eine Diagnostik durchzuführen. Hilfreich sind Laboruntersuchungen. In der Regel empfiehlt man die Bestimmung von Eisen, Ferritin und Vitamin D. Viele Informationen liefert auch ein einfaches Blutbild, das Probleme wie Anämie oder Entzündung sichtbar macht. Es lohnt sich außerdem, TSH, FT3 und FT4 zu überprüfen – Haarverlust kann auf eine gestörte Schilddrüsenfunktion zurückzuführen sein. Diabetes, der nicht selten eine Schwangerschaft begleitet, wirkt sich ebenfalls negativ auf die Haarfollikel aus. Wird er festgestellt, muss er kontrolliert werden.

Weiterlesen: Welche Untersuchungen bei Haarausfall?

Es ist zu bedenken, dass Haarausfall in Zeiten intensiver körperlicher Veränderungen natürlich ist und in der Regel keinen Anlass zur Sorge darstellt. Dauert er jedoch sehr lange an oder ist stark ausgeprägt, sollte eine Konsultation bei einem Dermatologen oder Trichologen erwogen werden. Ein Spezialist hilft, die Ursache zu finden und eine geeignete Therapie auszuwählen. Eine richtig angepasste Behandlung kann den Haarzustand deutlich verbessern und den Haarausfall verlangsamen.

Hausmittel zur Stärkung der Haare

Ausgedünntes und geschwächtes Haar ist für viele Frauen ein Grund für schlechte Stimmung und ein vermindertes Selbstwertgefühl. Das ist nachvollziehbar. Eine der einfachsten Methoden, die Ausprägung des Problems zu reduzieren, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Protein-, eisen-, zink- und vitaminreiche Mahlzeiten stärken den gesamten Organismus, einschließlich der Haare. Sehr wichtig ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, insbesondere wenn die Schwangerschaft von Erbrechen oder Darmproblemen begleitet wird. Mitunter ist eine zusätzliche Supplementierung erforderlich. Am häufigsten empfiehlt man Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Folsäure. Schwangere Frauen sollten dies mit dem Arzt abklären.

Zu Hause lässt sich auch eine sanfte Pflege umsetzen. Es ist ratsam, aggressive Reinigungsmittel zu vermeiden und feuchtigkeitsspendende sowie schützende Conditioner zu verwenden. Sanfte Produkte sind sehr wirksam und verursachen gleichzeitig keine Schäden. Den Föhn sollte man auf Kaltluft einstellen, die die Schuppenschicht schließt. Sinnvoll kann es sein, die Haarwäsche mit einer Kopfmassage zu beginnen – schon wenige Minuten sanfter Massage stimulieren die Mikrozirkulation und verbessern die Nährstoffversorgung der Haarfollikel.

Behandlung des Haarausfalls

Mitunter ist der Haarverlust so ausgeprägt, dass Hausmittel nicht den gewünschten Effekt bringen. In solchen Fällen kann man auf die Unterstützung der Kosmetologie und der ästhetischen Medizin zurückgreifen. Es gibt verschiedene Behandlungen, die die Durchblutung der Kopfhaut anregen und das Haarwachstum stimulieren können. Dazu zählen unter anderem:

• Mesotherapie der Kopfhaut – es werden nährstoffreiche Substanzen in die Haut injiziert, die sich positiv auf Haut und Haare auswirken,
• Plättchenreiches Plasma (PRP) – ein aus dem Blut der Patientin gewonnener Präparat, der die Geweberegeneration unterstützt und ruhende Haarfollikel stimuliert,
• Lasertherapie – Laserlicht verbessert die Mikrozirkulation und reduziert den Haarausfall.

Dabei ist zu beachten, dass nicht alle Behandlungen während der Schwangerschaft und Stillzeit empfohlen werden. Der Wunsch nach Durchführung sollte mit einem erfahrenen Spezialisten besprochen werden.

In einigen, insbesondere fortgeschrittenen Fällen kann der Arzt eine Pharmakotherapie vorschlagen. Es stehen topische und orale Präparate zur Verfügung, die die Wachstumsphase verlängern oder den Hormoneinfluss auf den Organismus regulieren und so das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen.

Im Dienste gesunder Haare

Verstärkter Haarausfall und geschwächtes Haar sind natürliche Folgen hormoneller Veränderungen während der Schwangerschaft und der Wechseljahre. Auch wenn diese Veränderungen schwierig sein können und oft Frustration verursachen, ist es wichtig zu wissen, dass es Wege zur Regeneration und zur Wiederherstellung eines gesunden Erscheinungsbildes gibt. Von großer Bedeutung sind eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Ist das Problem sehr ausgeprägt, können Spezialisten Unterstützung bieten.

Man sollte nicht vergessen, dass Kopfhaut und Haare Zeit benötigen, um sich zu regenerieren und in ihren natürlichen Zustand zurückzukehren. Es ist ein komplexer Prozess, der viele Monate dauern kann. Mitunter ist ein multimodales Vorgehen zur Behandlung der Alopezie notwendig. In dieser Zeit lohnt es sich, Geduld aufzubringen, auf die psychische Gesundheit zu achten und sich Erholung zu gönnen. Stress ist eine der Ursachen für Haarausfall – daher sollte er möglichst vermieden werden.