Ist dünner werdendes Haar eine Folge von Veränderungen im Körper?

Ausgedünntes Haar ist ein gesundheitliches und ästhetisches Problem, das den größten Teil der Bevölkerung betrifft. Volles und gesundes Haar gilt als eines der wichtigsten Attribute des Aussehens, während Haarausfall ein natürlicher Prozess im Körper ist. Täglich verliert man etwa 100–150 Haare. Wenn jedoch deutlich mehr Haare über einen längeren Zeitraum ausfallen, bedeutet das, dass wir es mit einem Problem des übermäßigen Haarausfalls zu tun haben.

Der Einfluss der Haarwachstumsphase auf den Haarausfall

Das Haar hat eine komplexe Struktur, die aus dem Haarschaft, der Haarwurzel und dem Follikel besteht, der das Haarwachstum stimuliert. Dieser befindet sich in der mittleren Hautschicht, die über die reich durchblutete Haarpapille mit Nährstoffen versorgt wird. Die Anzahl der Haare bei jedem Menschen ist unterschiedlich, liegt aber in der Regel bei etwa 85.000 bis 140.000 Haaren. Die Entwicklung der Haarfollikel beginnt bereits in den ersten Monaten der Embryonalentwicklung. Wenn der Fötus etwa 60 Tage alt ist, beginnen sich die ersten Haarfollikel zu bilden.

Das Haar wächst nicht kontinuierlich, sondern durchläuft drei verschiedene Phasen, die sich ständig wiederholen – Wachstumsphase, Übergangsphase und Ausfallphase. In der ersten Wachstumsphase teilen sich die Zellen des Haarfollikels intensiv, um später neues Haar zu produzieren. Die Dauer dieser Wachstumsphase hängt von genetischen Faktoren ab und dauert in der Regel 2 bis 7 Jahre. Ein gesunder Mensch hat etwa 90 % seiner Kopfhaare in der Wachstumsphase. Danach folgt die Übergangsphase, die 14 bis 21 Tage dauert. In dieser Zeit finden im Haarwurzelbereich Umbauprozesse statt. Etwa 3 % der Kopfhaare befinden sich in dieser Phase.

Die letzte Phase betrifft vor allem vollständig verhornte Haare, in denen kein Stoffwechsel mehr stattfindet. Nach etwa 30–90 Tagen verliert die Haarwurzel an Stärke und fällt beim Waschen oder Kämmen der Haare allmählich aus. In dieser Phase wird das alte Haar durch ein neues herausgeschoben.

Ausgedünntes Haar – was sind die Ursachen?

Die Ursachen für Haarausfall sind sehr vielfältig und ergeben sich oft aus dem Zusammenspiel äußerer und innerer Faktoren. Eine der häufigsten Ursachen ist eine ungesunde Ernährung. Eine falsche Ernährungsweise führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, die die Haarstruktur aufbauen. Zu den wichtigsten Vitaminen gehören:

• Vitamin A, das das Haar vor Trockenheit und Spliss schützt. Vitamin A verbessert die chemische Zusammensetzung der Lipide, die von den Talgdrüsen produziert werden, um die Strähnen zu befeuchten und sie vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen. Quellen sind vor allem Kürbis, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Aprikosen, Orangen und Leber;
• Vitamin E, das freie Radikale neutralisiert. Es beschleunigt das Haarwachstum, indem es die Zellteilung in der Haarmatrix stimuliert, die den Haarschaft bildet;
• Vitamin H (Biotin), das Haarausfall verhindert;
• Zu den wichtigen Mineralien gehören Zink, Eisen, Kupfer und Jod.

Auch eine falsche Haarpflege trägt wesentlich zum Haarausfall bei. Häufiges Föhnen, Glätten, Toupieren, Locken, enge Zöpfe, Pferdeschwänze, Hochsteckfrisuren, Färben oder Blondieren – all das reizt die Kopfhaut und die Haarfollikel, schwächt sie erheblich und führt schließlich dazu, dass das Haar schwächer und dünner wird.

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Ausgedünntes Haar kann auch ein Anzeichen für eine ernsthafte Krankheit sein, weshalb dieses Symptom nicht ignoriert werden darf. Wenn sich auf der Kopfhaut kahle Stellen bilden, sollte man einen Facharzt aufsuchen. Ein Dermatologe sollte die erste Anlaufstelle sein. Er hilft, die Ursache des Haarausfalls zu erkennen, z. B. Eisenmangel, Schilddrüsenprobleme, hormonelle Störungen, Nebenwirkungen bestimmter Medikamente, Stress, Anämie oder falsche Pflege.

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Darüber hinaus gibt es auch innere Faktoren, die zu Haarausfall beitragen können. Einer davon ist eine Schilddrüsenerkrankung. Die Schilddrüse ist eine endokrine Drüse, die Hormone produziert, die den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen, einschließlich der Prozesse des Haarwachstums und der Gesunderhaltung. Ein gestörter Hormonspiegel kann zu Haarausfall sowie zu einer Verringerung der Haardicke und -fülle führen.

Eine weitere Ursache für Haarausfall kann Stress sein. Während Stress produziert der Körper das Hormon Cortisol, das die Übergangsphase des Haares verlängern kann, was wiederum Haarausfall begünstigt. Zudem kann Stress auch unsere Essgewohnheiten beeinflussen, was zu Nährstoffmängeln führt, die für gesundes Haar notwendig sind.

Einige Autoimmunerkrankungen wie systemischer Lupus erythematodes oder Alopecia areata können ebenfalls Haarausfall verursachen. Bei diesen Krankheiten greift das Immunsystem nicht nur Krankheitserreger, sondern auch körpereigene Zellen an, einschließlich der Haarfollikelzellen.

Die richtige Haarpflege

Um Haarausfall vorzubeugen, ist die richtige Pflege entscheidend. Man sollte starke Chemikalien wie Haarfärbemittel vermeiden, die die Haarstruktur schädigen können. Es ist ratsam, natürliche Kosmetika zu verwenden, die Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Regelmäßiges Haarewaschen ist ebenfalls wichtig, da es die übermäßige Ansammlung von Talg auf der Kopfhaut verhindert, die zu Haarausfall führen kann. Allerdings sollte man bedenken, dass zu häufiges Waschen das Haar austrocknen und schädigen kann.

Ebenso wichtig ist eine ausgewogene Ernährung, die den Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgt. Dazu gehören vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst, Nüsse, Fisch und Geflügel.

Haartransplantation als wirksame Methode gegen Haarausfall

Moderne Haartransplantationen mit der FUE-Methode gehören zu den wirksamsten Möglichkeiten, Haarausfall dauerhaft zu bekämpfen. Bei diesem Eingriff werden Haarfollikel mit einer dünnen Punktionsnadel aus dem Spenderbereich entnommen und in die kahlen Stellen transplantiert. Dabei entnimmt der Arzt die Haarfollikel zusammen mit einem winzigen Stück umgebenden Gewebes, beurteilt deren Qualität und bereitet sie für die Implantation in die Empfängerzone vor.

FUE Haartransplantation

Während des Eingriffs wird eine lokale Betäubung angewendet, um das Risiko von Komplikationen zu minimieren. Die Haartransplantation ist möglich bei Personen, die nicht vollständig kahl sind und genügend Spenderhaar besitzen. Sie ist daher eine ausgezeichnete Lösung für Patienten mit androgenetischer Alopezie, die ihr Haar verdichten oder störende Geheimratsecken beseitigen möchten. Der Eingriff ist nahezu minimalinvasiv und für viele Patientengruppen geeignet.