PEH-Balance in der Haarpflege: Wie kombiniert man Proteine, Emollientien und Feuchtigkeitsspender?

Eine bewusste Haarpflege basiert auf der Erkenntnis, dass der Haarschaft keine lebende Struktur, sondern eine tote Keratinfaser ist, die sich nicht aus eigener Kraft regenerieren kann. Daher ist die Zufuhr geeigneter Aufbau-, Feuchtigkeits- und Schutzstoffe von entscheidender Bedeutung. In der Trichologie gilt die Wahrung des sogenannten PEH-Gleichgewichts – also des Verhältnisses von Proteinen, Emollientien und Feuchthaltemitteln (Humektanten) – als grundlegendes Prinzip. Ein Mangel an dieser Harmonie führt rasch zu Trockenheit, Rauheit, Elastizitätsverlust oder einer übermäßigen Beschwerung des Haares.

Die Haarporosität als Ausgangspunkt der Haarpflege

Bevor man zu hochwertigen Pflegeprodukten greift, muss man den Grad der Öffnung der Keratinschuppen – also die Haarporosität – kennen. Davon hängt ab, wie der Haarschaft einzelne Nährstoffe aufnimmt. Haar mit geringer Porosität zeichnet sich durch eng anliegende Schuppen aus; es ist zwar glatt, nimmt jedoch Feuchtigkeit nur schwer auf und neigt dazu, beschwert zu werden. Haar mit mittlerer Porosität weist leicht geöffnete Schuppen auf und stellt eine Zwischenform dar, die bei Feuchtigkeit zu Frizz neigt. Haar mit hoher Porosität hingegen besitzt eine stark geöffnete Struktur, was zwar die Aufnahme von Wirkstoffen erleichtert, aber dazu führt, dass es Feuchtigkeit extrem schnell verliert und sehr anfällig für mechanische Schäden ist.

PEH-Balance – was sind Proteine, Emollientien und Humektantien?

Die Pflege des Haarzustands erfordert eine präzise Abstimmung dreier Gruppen von Wirkstoffen: Emollientien, Feuchthaltemittel (Humektanten) und Proteine. Jede dieser Gruppen erfüllt eine völlig unterschiedliche biologische und physikalisch-chemische Funktion auf der Haaroberfläche. Viele Menschen fragen sich, was genau sich hinter diesen Begriffen verbirgt und wie man sie bei trockenem Haar richtig anwendet. Entscheidend ist das Verständnis, dass sich diese drei Säulen gegenseitig ergänzen müssen; ein falscher Wechsel zwischen ihnen führt schnell zu einer Verschlechterung des Haarzustands. Eine eingehende Erläuterung dieses Themas sowie eine detaillierte Auflistung der Inhaltsstoffbezeichnungen in Kosmetika finden Sie in unserem speziellen Beitrag:

Die Rolle von Emollientien beim Schutz und bei der Glättung

Wenn man sich fragt, was Haar-Emollientien eigentlich sind, ist zunächst festzuhalten, dass es sich um eine breite Gruppe rückfettender Substanzen handelt; dazu gehören unter anderem Pflanzenöle, kosmetische Buttern, Wachse und Silikone. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, den Haarschaft mit einem okklusiven Schutzfilm zu umhüllen, der den Verlust der im Haar gespeicherten Feuchtigkeit verhindert und vor schädlichen äußeren Einflüssen schützt. Wer nach geeigneten Emollientien für die tägliche Haarpflegeroutine sucht, ist mit natürlichen Ölen sowie Hausmitteln – wie etwa Olivenöl oder Kokosöl in angemessenen Mengen – gut beraten.

Bei der Auswahl von Emollientien muss unbedingt die Porosität berücksichtigt werden. Öle mit kleinen Molekülen eignen sich gut für Haar mit geringer Porosität, während bei hoher Porosität mehrfach ungesättigte Öle mit großen Molekülen (z. B. Traubenkern- oder Hanföl) besser abschneiden, da sie Lücken in der Haarrinde wirksam versiegeln.

Feuchthaltemittel als Feuchtigkeitsregulatoren

Das Wissen darüber, was Haar-Humektanten sind, ist für die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Feuchtigkeitshaushalts unerlässlich. Bei Humektanten handelt es sich um hygroskopische Verbindungen, die eine starke Fähigkeit besitzen, Wassermoleküle zu binden und zu speichern. Zu dieser Gruppe gehören unter anderem Hyaluronsäure, Harnstoff (Urea), Glycerin, Aloe vera und Panthenol. Betrachtet man Beispiele für gängige Haar-Humektanten, so fällt auf, dass viele davon im heimischen Vorratsschrank zu finden sind – wie etwa Honig oder Leinsamengel.

Man sollte jedoch die Besonderheiten ihrer Wirkungsweise beachten: In reiner Form angewendet, können Feuchthaltemittel (Humektantien) bei extremen Witterungsbedingungen das Gegenteil des Gewünschten bewirken. Bei extremer Luftfeuchtigkeit oder Trockenheit besteht die Gefahr, dass ein Überschuss an Feuchthaltemitteln zu starkem Frizz und einem Verlust der Kontrolle über die Frisur führt. Aus diesem Grund müssen Feuchthaltemittel stets durch die Anwendung von Emollientien (rückfettenden Substanzen) „versiegelt“ werden.

Proteine ​​– biologischer Strukturzement

Proteine ​​sind Eiweißstoffe mit unterschiedlicher Molekülmasse (z. B. Keratin, Seide, Kollagen, hydrolysierte Weizen- oder Sojaproteine), die in geschädigte Bereiche des Haarschafts eindringen und Lücken in der Keratinstruktur auffüllen. Sie wirken wie eine Art Mörtel und reparieren Mikroschäden, die durch Friseurbehandlungen oder Hitzestyling entstanden sind.

Bei einem Proteinmangel werden die Haare schlaff, verlieren an Volumen und lassen sich wie Kaugummi dehnen. Ein Überschuss hingegen führt zu Steifheit. Daher ist es ratsam, den Zustand des Haares regelmäßig zu überprüfen, um zu erkennen, wann es Proteine ​​benötigt und wann eine Portion Feuchtigkeit erforderlich ist.

Richtige Reihenfolge und Regeln für die Anwendung von PEH

Eine der am häufigsten von Patienten gestellten Fragen betrifft die Bedeutung von Emollientien, Feuchthaltemitteln (Humektanten) und Proteinen sowie deren praktische Anwendung. Die richtige Reihenfolge – Proteine, Feuchthaltemittel, Emollientien – ist für das optische Endergebnis von entscheidender Bedeutung.

Viele stellen sich zudem die Frage, ob zuerst Emollientien oder Feuchtigkeitsspender (Humektanten) auf das Haar aufgetragen werden sollten. Die gängige Regel der bewussten Haarpflege sieht vor, zunächst Feuchtigkeit (Humektanten) und gegebenenfalls aufbauende Wirkstoffe (Proteine) zuzuführen und das Haar anschließend unbedingt mit einer okklusiven Schicht (Emollientien) zu versiegeln. Um genau festzustellen, ob das Haar Proteine ​​oder Feuchtigkeit benötigt, empfiehlt sich ein einfacher Elastizitätstest oder die Beobachtung, wie sich das Haar nach der Wäsche anfühlt.

Labordiagnostik bei chronischer Haarschwäche

Wenn das Haar trotz einer perfekt abgestimmten Pflege auf Basis des PEH-Prinzips weiterhin ausfällt, an Glanz verliert oder Anzeichen von Miniaturisierung zeigt, liegt das Problem tiefer als nur in der oberflächlichen Struktur des Haarschafts. In solchen Fällen ist eine fundierte systemische Diagnostik erforderlich.

Im Rahmen der trichologischen Eignungsprüfung wird die Durchführung grundlegender Blutuntersuchungen empfohlen:

• Blutbild des peripheren Blutes unter Ausschluss von Anämien,
• Ferritin- und Eisenkonzentrationen im Serum (die für die Sauerstoffversorgung der Matrix verantwortlich sind),
• Bestimmung des Vitamin-D3-Spiegels sowie des Schilddrüsenprofils (TSH, fT3, fT4).

Professionelle Behandlungen in der Praxis zur Unterstützung der Haargesundheit

Wenn Hausmittel und ein bewusster Wechsel der Pflegeprodukte nicht die gewünschte Verbesserung von Haardichte und -struktur bewirken, bieten moderne ästhetische Medizin und klinische Trichologie Abhilfe. Behandlungen zur Anregung der Mikrozirkulation ermöglichen es, ruhende Haarfollikel von innen heraus zu nähren.

Zu den wirksamsten Methoden in der Praxis gehören:

• Biostimulation mit plättchenreichem Plasma (PRP) – Nutzung körpereigener Wachstumsfaktoren aus dem Blut des Patienten zur tiefgreifenden Geweberegeneration.
• Nadel-Mesotherapie der Kopfhaut – Zufuhr von Vitaminen, Aminosäuren und Nährstoffen direkt in die Lederhaut.