Wypadanie jest naturalnym etapem cyklu wzrostu włosa. Szacuje się, że dziennie tracimy od 50 do 100 włosów. Takie ilości nie są powodem do zmartwień. Zdarza się jednak, że wypadanie bardzo się nasila – na skutek chorób, niedoborów witamin czy zmian hormonalnych. Tego rodzaju zmiany są szczególnie widoczne w okresach ciąży oraz menopauzy. Kobiety przechodzące przez ten czas często skarżą się na znaczne przerzedzenie włosów. Jak radzić sobie z tym problemem?
Jak ciąża wpływa na włosy?
Podczas ciąży w organizmie kobiety dochodzi do licznych zmian hormonalnych, które oddziałują na całe jej ciało. Wpływają również na cykl wzrostu włosa. Estrogeny, które w tym okresie utrzymują się na wysokim poziomie, przedłużają czas trwania fazy aktywnego wzrostu i opóźniają przejście do etapu obumierania i wypadania. W związku z tym wiele ciężarnych kobiet zauważa, że ich włosy stały się gęstsze, mocniejsze i zdrowsze. Nie zawsze jednak tak jest. Równie często w tym szczególnym okresie wzmaga się wypadanie. Przyczyną może być progesteron, czyli kolejny hormon regulujący przebieg ciąży. Jego wpływ na włosy bywa różny i trudno go przewidzieć.
Znacząca utrata włosów to problem, który niezwykle często pojawia się po porodzie. Wówczas kolejny raz zmienia się poziom hormonów – zmniejsza się ilość estrogenów, z kolei wzrasta stężenie pobudzającej laktację prolaktyny. To sprawia, że włosy gwałtownie przechodzą w kolejną fazę wzrostu i zaczynają wypadać. Jest to szczególnie widoczne u kobiet, które w czasie ciąży zaobserwowały u siebie zagęszczenie fryzury. Proces ten bywa nazywany łysieniem poporodowym. Może trwać od kilku miesięcy do nawet roku. Po tym czasie stan włosów powinien zacząć powoli wracać do normy.
Włosy u kobiet w trakcie menopauzy
Menopauza to kolejny etap w życiu, podczas którego dochodzi do dużych zmian hormonalnych, mających wpływ na kondycję włosów. W tym czasie znacząco spada poziom estrogenów i progesteronu. Na skutek tego mogą pojawić się wahania nastroju, zmęczenie, bóle stawów i inne dolegliwości. Wiele kobiet obserwuje u siebie także spowolnienie przyrostu włosów i nasilone wypadanie. Powodem tego są właśnie hormony, które skracają fazę wzrostową. Szacuje się, że problem ten występuje u ponad 50% kobiet przechodzących menopauzę.
Niestety w przeciwieństwie do wypadania włosów po ciąży łysienie menopauzalne ma zazwyczaj bardziej trwały charakter. Zmiany zachodzące z wiekiem są często permanentne. Nie oznacza to jednak, że nie ma sposobów na radzenie sobie z utratą włosów. Istnieją różne rozwiązania, które mogą pomóc w zmniejszeniu nasilenia problemu.
Niehormonalne przyczyny wypadania włosów
Warto zaznaczyć, że hormony mogą, ale wcale nie muszą wpływać na cykl wzrostu włosa u danej osoby. Przyczyny łysienia bywają różne. Zarówno w czasie ciąży, jak i menopauzy, kobiety są narażone na stres. Intensywne i długotrwałe napięcie nerwowe skraca fazę aktywnego wzrostu i przyspiesza wypadanie. Nowe włosy odrastają wolniej, przez co nie są w stanie szybko uzupełniać braków. Ponadto w obu tych okresach zwiększa się zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, witamina D, magnez, żelazo, cynk czy kwas foliowy. Niedobory tych mikroelementów mogą osłabiać cebulki włosowe i prowadzić do łysienia.
Inną przyczyną utraty włosów może być ograniczenie pielęgnacji. Brak czasu czy obniżony nastrój często sprawiają, że dbanie o siebie ograniczamy do niezbędnego minimum. To także wpływa na kondycję oraz gęstość fryzury. Warto również pamiętać, że nie wszystkie kosmetyki są zalecane do stosowania w okresie ciąży. Przyczyn wypadania może być wiele i mogą współwystępować. To złożony problem, który dotyka wielu kobiet.
Jak znaleźć przyczynę łysienia?
W przypadku nadmiernego wypadania włosów najlepszym rozwiązaniem jest udanie się do lekarza i przeprowadzenie diagnostyki. Pomocne w tym procesie będą badania laboratoryjne. Zazwyczaj zaleca się sprawdzenie poziomu żelaza, ferrytyny i witaminy D. Wielu informacji dostarcza także zwykła morfologia, która uwidacznia problemy takie jak anemia czy stan zapalny. Warto zbadać również TSH, FT3 i FT4 – utrata włosów może wynikać z zaburzonej pracy tarczycy. Negatywny wpływ na mieszki włosowe ma cukrzyca, która nierzadko towarzyszy ciąży. Jeżeli zostanie wykryta, konieczne jest jej kontrolowanie.
Czytaj dalej: Jakie badania przy wypadaniu włosów?
Warto pamiętać, że wypadanie włosów w okresach tak intensywnych zmian w organizmie jest naturalne i zazwyczaj nie stanowi powodu do niepokoju. Jeżeli jednak trwa bardzo długo lub jest mocno nasilone, warto rozważyć konsultację z dermatologiem bądź trychologiem. Specjalista pomoże w znalezieniu źródła problemu i dobraniu odpowiedniej terapii. Właściwie dopasowane leczenie może znacząco poprawić kondycję włosów i spowolnić ich wypadanie.
Domowe sposoby na wzmocnienie włosów
Przerzedzone i osłabione włosy u wielu kobiet są przyczyną obniżonego nastroju i pogorszenia samooceny. Trudno się temu dziwić. Jednym z najprostszych sposobów na zmniejszenie nasilenia tego problemu jest zadbanie o zdrową, zbilansowaną dietę. Posiłki bogate w białko, żelazo, cynk i witaminy przyczynią się do wzmocnienia całego organizmu, w tym włosów. Bardzo istotne jest także odpowiednie nawodnienie, szczególnie gdy ciąży towarzyszą wymioty lub zaburzenia pracy jelit. Zdarza się, że potrzebna jest dodatkowa suplementacja. Najczęściej zaleca się przyjmowanie kwasów omega-3, witaminy D oraz kwasu foliowego. Kobiety ciężarne powinny tę kwestię skonsultować z lekarzem.
W zaciszu własnego domu można również zadbać o łagodną pielęgnację. Dobrze będzie unikać agresywnych środków myjących i stosować nawilżające oraz zabezpieczające odżywki. Delikatne produkty mają wysoką skuteczność, a jednocześnie nie powodują uszkodzeń. Suszarkę warto przestawić na chłodny nawiew, który domknie łuski włosów. Dobrym pomysłem może okazać się poprzedzenie mycia masażem skóry głowy – nawet kilka minut łagodnego masowania stymuluje mikrokrążenie i poprawia odżywienie mieszków włosowych.
Leczenie wypadania włosów
Zdarza się, że problem utraty owłosienia skóry głowy jest tak nasilony, że domowe sposoby nie przynoszą spodziewanych rezultatów. W takich przypadkach można sięgnąć po pomoc kosmetologii oraz medycyny estetycznej. Istnieją różne zabiegi, które mogą pobudzać ukrwienie skalpu i stymulować wzrost włosów. Są to między innymi:
- mezoterapia igłowa skóry głowy – polega na wstrzykiwaniu w skórę substancji odżywczych, które mają korzystny wpływ na skórę oraz włosy,
- osocze bogatopłytkowe – to preparat stworzony z krwi pobranej od pacjentki, wspomaga regenerację tkanek i pobudza uśpione mieszki włosowe,
- laseroterapia – światło laserowe poprawia mikrokrążenie i ogranicza wypadanie.
Należy przy tym pamiętać, że nie wszystkie zabiegi są rekomendowane w okresie ciąży oraz laktacji. Chęć ich przeprowadzenia warto skonsultować z doświadczonym specjalistą.
W niektórych przypadkach, zwłaszcza tych zaawansowanych, lekarz może zaproponować farmakoterapię. Na rynku są dostępne preparaty do stosowania miejscowego oraz doustnego, które przedłużają fazę wzrostu włosa lub regulują wpływ hormonów na organizm, przywracając równowagę hormonalną.
W trosce o zdrowe włosy
Wzmożone wypadanie i osłabienie włosów są naturalnymi skutkami zmian hormonalnych, które następują w czasie ciąży oraz menopauzy. Choć zmiany te bywają trudne i często są powodem frustracji, warto mieć świadomość, że istnieją sposoby na regenerację i przywrócenie zdrowego wyglądu. Ogromne znaczenie w tym kontekście ma zrównoważona dieta i odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeżeli problem jest bardzo zaawansowany, można uzyskać wsparcie ze strony specjalistów.
Nie należy zapominać, że skóra głowy oraz włosy potrzebują czasu na odbudowanie się i powrót do swojego naturalnego stanu. To proces złożony, który może trwać wiele miesięcy. Zdarza się, że konieczne jest wielotorowe podejście do leczenia łysienia. Warto w tym okresie uzbroić się w cierpliwość, zadbać o swoje zdrowie psychiczne i pamiętać o odpoczynku. Stres jest jedną z przyczyn wypadania włosów, dlatego należy go unikać.
